config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Anxiety Disorders Association of British Columbia

Lollipop

MindShift CBT: पुरावा-आधारित साधनांसह चिंता व्यवस्थापित करा
 
महत्त्वाचे अपडेट: MindShift CBT लवकरच बंद होणार आहे. 31 मार्च 2025 नंतर, MindShift यापुढे अपडेट किंवा समर्थन प्राप्त करणार नाही आणि सर्व वापरकर्ता डेटा कायमचा हटवला जाईल. वापरकर्त्यांना त्यांच्या मोबाइल डिव्हाइसवरून ॲप व्यक्तिचलितपणे काढण्याची आवश्यकता असेल.
 
MindShift CBT हे एक विनामूल्य, पुराव्यावर आधारित स्वयं-मदत ॲप आहे ज्याचा वापर करून कॉग्निटिव्ह बिहेव्हियरल थेरपी (CBT) नीती चिंता, तणाव आणि दहशत व्यवस्थापित करण्यात मदत करतात. वापरकर्ते नकारात्मक विचारांना आव्हान देऊ शकतात, प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकतात, माइंडफुलनेसचा सराव करू शकतात आणि विश्वासाचे प्रयोग, भीतीच्या शिडी आणि मार्गदर्शित ध्यानांसह सामना करण्याच्या साधनांमध्ये प्रवेश करू शकतात.
 
वैशिष्ट्यांमध्ये दैनंदिन चेक-इन, ध्येय सेटिंग, कॉपिंग स्टेटमेंट, विश्रांती व्यायाम आणि समवयस्क समर्थनासाठी समुदाय मंच समाविष्ट आहे.
 
MindShift CBT चिंता व्यवस्थापन आणि एकूणच कल्याणासाठी व्यावहारिक, विज्ञान-समर्थित धोरणे प्रदान करते.

चिंता, तणाव आणि घाबरण्यापासून मुक्त होण्यासाठी स्वयं-मदत चिंता व्यवस्थापन अ‍ॅप

MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT - Anxiety Relief ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या